おはようございます。

川口市葬祭事業登録業者「終活の窓口」永遠セレモニーの三牧です。

 

本日は第７回朝活写経でした。

今日は脳のお話をさせていただきました。

 

皆様は新しい事を始めるとき、それをどれくらい継続することができますか？

三日ですか？一週間ですか？一か月継続できますか？

 

100人いたら、何しない人が半数以上の70％、行動する人が25％、

そして継続する人はたったの5％です。

なぜ、行動する事・継続することがこんなにも難しいのでしょうか？

 

決してあなたに根性がないからではなく、脳のつくりがそうさせていると言えます。

 

新しいことをするときに使用される脳の領域

習慣化されていることに使用される脳の領域

は異なります。

 

新しい事をするとき・・・前頭葉にある、前頭前野

習慣化されたことをするとき・・・大脳基底核

を使います。

 

前頭前野は、高度な情報を処理するときに使う場所で、常に働き続けている部位で、

「意識的に行動する」ときには大きなパワーを要します。

 

大脳基底核は、習慣化された行動をするときに使う部位で、強い意志の力を必要としません。

 

意識的に行わなくては実行できない行動（たとえば、スポーツジムに行く）と、

習慣化された行動（たとえば、コップを持ってお茶を飲む）では、必要なエネルギーが全く違います。

 

ある行動を習慣化するために、はじめは意識的に繰り返さないと習慣づきません。

ですから、新しい事を始めるには、脳の構造の弊害を乗り越える必要があり、

継続するにはさらに大きなパワーが必要なのです。

 

「ダイエットが続かない」「朝に余裕がない」など、習慣化したいけどできないのは、

決して怠けているからではなく、

私たちの身体の司令塔である脳がそうさせているからなのです。

ですから、どうして自分はこうも意志が弱いんだ・・・と自分を責めずに、

小さなことを習慣化させる癖をつけるといいですよね。

明日は5分早く起きて、コーヒーを飲む時間を作る。など…

 

その中で行動する25％、継続する5％の人たちは意識的に行動を起こせる、前頭前野が活性化している証拠です。

認知症に直結する脳ですから、できるかぎり頑張ってもらいたいですよね。

 

ちなみに私はとある行動を2ヶ月続けています。

5％に入れるよう、これからも続けていきます。

昨年始めたピラティスも、通い始めて1年半。飽きずに続いています。

楽しむことが一番ですね😉

 

活動的でパワーあふれる脳を目指して本日も頑張りましょう。

 

夜散歩中に出会ったシラサギ・・・かと思いきやアオサギ？

夜に見かけたのは初めてだったので、ラッキーな気分でした。